Mon Complément Alimentaire Cheveux

La structure des cheveux

Les cheveux sont des structures complexes composées principalement de kératine, une protéine fibreuse qui leur confère force et élasticité. Chaque cheveu se divise en deux parties :

• La racine : Partie située sous la peau, logée dans le follicule pileux. C’est ici que le cheveu prend naissance et reçoit les nutriments nécessaires à sa croissance.
• La tige capillaire : Partie visible du cheveu, constituée de trois couches :
  • La cuticule : Couche externe formée d’écailles de kératine qui protègent le cortex.
  • Le cortex : Couche intermédiaire contenant des fibres de kératine et des pigments responsables de la couleur des cheveux.
  • La médulla : Partie centrale, souvent absente dans les cheveux fins, dont la fonction exacte reste encore à déterminer.

Conseils pour des cheveux sains

Maintenir des cheveux en bonne santé nécessite une attention particulière et des soins adaptés :

• Utiliser des produits capillaires doux : Privilégiez des shampoings et après-shampoings sans sulfates pour éviter d’assécher le cuir chevelu et les cheveux¹.
• Hydrater régulièrement : Boire suffisamment d’eau quotidiennement contribue à la santé et à la brillance des cheveux².
• Adopter une alimentation équilibrée : Consommer des aliments riches en vitamines et minéraux, tels que les fruits, les légumes et les protéines maigres, favorise la croissance et la vitalité des cheveux².
• Limiter l’utilisation de la chaleur : Réduisez l’usage fréquent de sèche-cheveux, fers à lisser ou à boucler, car la chaleur excessive peut endommager la fibre capillaire.
• Protéger les cheveux des agressions extérieures : Portez un chapeau en cas d’exposition prolongée au soleil pour éviter les dommages causés par les rayons UV.
• Éviter les traitements chimiques agressifs : Les colorations et défrisages répétés peuvent fragiliser les cheveux. Optez pour des alternatives plus naturelles lorsque cela est possible.
• Masser le cuir chevelu : Des massages réguliers stimulent la circulation sanguine et favorisent une croissance saine des cheveux.

Les différents types de cheveux

La nature des cheveux varie en fonction de facteurs génétiques et ethniques. On distingue généralement trois types principaux :

• Cheveux caucasiens : Souvent ondulés ou lisses, avec une densité élevée et une croissance moyenne d’environ 1,2 cm par mois.
• Cheveux asiatiques : Typiquement raides, épais et implantés perpendiculairement au cuir chevelu, avec une croissance plus rapide, atteignant environ 1,4 cm par mois.
• Cheveux africains : Caractérisés par une texture crépue ou frisée, une densité plus faible et une croissance plus lente, environ 0,9 cm par mois³.

Cycle de vie du cheveu

Chaque cheveu suit un cycle de vie en trois phases :

• Phase anagène : Période de croissance active qui dure de 2 à 7 ans.
• Phase catagène : Phase de transition de quelques semaines où la croissance ralentit.
• Phase télogène : Période de repos d’environ 3 mois, après laquelle le cheveu tombe pour laisser place à un nouveau cycle.

Comprendre la structure et le cycle de vie des cheveux permet d’adopter des soins appropriés pour maintenir leur santé et leur beauté au quotidien.