Mon Complément Alimentaire Articulations

Comprendre l’importance des articulations

Les articulations sont des structures essentielles qui relient les os entre eux, permettant la mobilité et la flexibilité du corps. Elles jouent un rôle crucial dans la réalisation des mouvements quotidiens, de la marche à la préhension d’objets. Maintenir des articulations en bonne santé est donc primordial pour conserver une qualité de vie optimale.

Prévalence des douleurs articulaires en France

Les douleurs articulaires sont courantes en France. Selon une enquête, 93 % des Français déclarent avoir déjà ressenti des douleurs articulaires, et 1 sur 2 en souffre au moment de l’enquête¹. Ces douleurs impactent divers aspects de la vie quotidienne, notamment le sommeil et les activités de loisirs.

Facteurs contribuant aux douleurs articulaires

Plusieurs éléments peuvent affecter la santé des articulations :

• Vieillissement : Avec l’âge, le **cartilage** qui protège les articulations tend à s’user, entraînant des douleurs et des raideurs.
• Surpoids : Un excès de poids augmente la pression sur les articulations portantes, comme les genoux et les hanches.
• Mode de vie sédentaire : Le manque d’activité physique peut entraîner une **perte de flexibilité** et de **force musculaire**, affectant le soutien des articulations.
• Traumatismes antérieurs : Des blessures passées peuvent laisser des séquelles et prédisposer à des douleurs chroniques.

Conseils pour préserver la santé des articulations

Adopter certaines habitudes peut aider à maintenir des articulations saines :

• Activité physique régulière : Des exercices modérés, comme la marche ou la natation, renforcent les muscles entourant les articulations et améliorent leur flexibilité.
• Alimentation équilibrée : Consommer des aliments riches en **antioxydants**, tels que les fruits et légumes, peut aider à réduire l’inflammation. De plus, des nutriments comme la **glucosamine** et la **chondroïtine** sont naturellement présents dans le corps et jouent un rôle dans la santé du cartilage².
• Maintien d’un poids santé : Réduire l’excès de poids diminue la charge sur les articulations portantes, limitant ainsi l’usure du cartilage.
• Hydratation adéquate : Boire suffisamment d’eau contribue à maintenir la lubrification des articulations, car le cartilage est composé à 75 % d’eau².
• Posture correcte : Adopter une bonne posture au quotidien réduit le stress sur certaines articulations et prévient les douleurs.

Impact des douleurs articulaires sur la vie quotidienne

Les douleurs articulaires peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Elles peuvent limiter la mobilité, affecter le sommeil et restreindre les activités de loisirs. Il est donc essentiel de prendre des mesures préventives pour préserver la santé des articulations et consulter un professionnel de santé en cas de douleurs persistantes.